納豆で発毛？大豆イソフラボンとあるものを組み合わせると…

納豆は日本の朝ごはんには欠かせないものです。
実は毎日の健康をサポートする栄養素を含んだすごい食品です！

もちろん育毛・発毛にも効果がありますがとある食材と組み合わせることで…！

納豆に多く含まれる栄養素

女性ホルモンのエストロゲンと似た性質を持っている「大豆イソフラボン」が納豆には含まれています。
エストロゲンが不足している女性はもちろん、男性にとっても非常によい効果があります。

男性ホルモンの過剰な分泌を抑制することで脱毛を防ぐ

納豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム等のミネラルが豊富に含まれています。
カルシウムで丈夫な歯や骨をつくり、鉄分で血液を増やし、マグネシウムがエネルギーの代謝を助け動脈硬化を予防してくれます。

納豆には不溶性と水溶性2種類の食物繊維が含まれていて、
納豆1パックでにんじん1本分と同じくらいの食物繊維を取ることができます。

「ナットウキナーゼ」とは納豆のネバネバ部分に含まれている酵素で、
血液をサラサラにする効果があります。

「カプサイシン」とは唐辛子などの辛さの成分です。
このカプサイシンが胃の知覚神経を刺激することで、成長因子であるIGF-1が体内で分泌される量が増えます。
「イソフラボン」自体には直接的にIGF-1を増やす効果はありませんが、カプサイシンの効果を増幅させることができます。

納豆キムチなどが手軽にカプサイシンと納豆（イソフラボン）の両方を取ることができるためオススメです！

毎朝しっかりと食べたいですね！