マンナンヒカリだけ（100%）で炊いてみた結果…【話題のこんにゃく米】
こんにちは、糖質制限を継続中のしゃんすけです！
普通のご飯と混ぜて炊くことでカロリーカットができる「こんにゃく米」というものが前から気になっていたので買ってみました。
この記事ではマンナンヒカリだけ（100%）で炊いてみた結果について紹介します。
やっぱり痩せたいけどお米って食べたいですよね？
そこでこんにゃく米（マンナンヒカリ）ですが。
- マンナンヒカリって痩せるの？
- マンナンヒカリってまずくない？
- マンナンヒカリ100%だったら？
先に結論から。
- マンナンヒカリにしたほうが痩せる
- マンナンヒカリ自体は美味しい
- マンナンヒカリ100%は美味しくないが食べられる
通常のお米とマンナンヒカリの混ぜる比率は調整可能です。
糖質カロリーを減らすことはできるので、「とにかく痩せたい」という人ならすぐにマンナンヒカリを買って試してみましょう！
マンナンヒカリ100%は美味しくはないのでお米と混ぜてカロリーは減らしつつ、他のダイエット方法を合わせて行うのが痩せるためにはオススメです！
→マンナンヒカリと合わせて一緒にすると効果的なダイエット方法
目次
マンナンヒカリについて
こんにゃく米
マンナンヒカリはこんにゃく米の商品の一つです。
お米のようなこんにゃくで、普通のお米と一緒に炊いてたべます。
カロリー、糖質の量を減らしながら、食物繊維を多く摂れるというのが売りです。
糖質は他のこんにゃく米製品のほうが低い感じですが、近くではマンナンヒカリしか売っていなかったので今回はマンナンヒカリを試すことにしました。
マンナンヒカリのメリット
マンナンヒカリの最大のメリットは「普通のお米と同じように食べられる」ということでしょう。
いつも通り食事をするだけで痩せられるのであれば理想ですよね？
味についても指定されている量のお米と混ぜることで気になることなく食べられます。
しかし、もっと糖質を減らしたいと思った時に「混ぜないで炊いたらどうだろう？」と考えました。
混ぜずに100%で炊く！
マンナンヒカリは通常「普通のお米と混ぜて炊く」ものですが、今まで糖質制限のためお米自体を食べないようにしていたので…
極限まで糖質などを増やしたくない。
普通のお米は混ぜずにゼロでいきます。
マンナンヒカリだけ！100%です。
ちなみに公式ではおすすめされてません。
Q マンナンヒカリのみで炊けますか？
マンナンヒカリ公式サイト
A 炊飯することは可能ですが、粘りが少なくパラパラした感じになるので、あまりおすすめしておりません。
パッケージなど
今回はこのサイズのものを買いました。
中身です。
1袋が1合分になるようです。
今回は2袋で炊きます。
炊く前のマンナンヒカリの状態
袋を開けて出してみました。
普通のお米より粒が小さめかな？
というくらいで他は普通にお米って感じです。
お水入れて、炊きます！
100%のマンナンヒカリが炊けた！
見た目は普通。
混ぜてみるとパラパラな感じはします。
においは…お米とは違う感じ。
気にならないけどよくわからない変わったにおいがします。
そして食べてみる！
実際に100%を食べてみた結果
お米の甘さ？がない、食感はパラパラで少し弾力がある。
美味しくはない。だけど食べられないわけでもないと思います。
マンナンヒカリは100%で炊いても食べられる味でした。
さらに効果的に痩せるために
もちろんマンナンヒカリにお米を変えることで痩せやすい食事にすることができます。
しかし、それだけでは痩せられない人もいると思います。
そんなあなたのためにマンナンヒカリと合わせて一緒にすると効果的なダイエット方法も紹介します。
メディカルダイエット
メディカルダイエットとは、厚生労働省が許可した医薬品（GLP-1等）を用いた医学的かつ科学的な根拠に基づいた治療法です。
- 食事制限が続けられない
- ちょっとお腹が出てきて気になる
- 楽にダイエットをしてみたい
- ジムに通う時間がない
「運動などはしたくないけど、普通に食事をしたまま痩せたい！」という人にはメディカルダイエットをオススメします。
食べた糖質を排出する
フォシーガは食べる量や食べるものはそのままで摂取した糖質を排出することができます。
血液中から尿へ糖を排出することにより血糖値を下げ、体内の余剰な糖を排出する働きがあります。
食べた糖質を排出する
ゼニカル（脂肪吸収抑制）は脂肪分解酵素のリパーゼを強力に阻害するお薬です。
そのため中性脂肪は体内へ吸収されずに便として体外に排出されます。
適度な運動
食事を変えるだけではなく適度な運動も大切です。
食事制限と一緒に筋トレを行うことで引き締まった体にすることができます。
お米の種類を変える
マンナンヒカリを混ぜるお米を普通の白米から玄米などに変えてみましょう。こんにゃく米100%よりも美味しく食べることができます。
マンナンヒカリ100%のまとめ
マンナンヒカリは100%で炊いても食べられます。
個人的には「めっちゃくちゃおいしい！！」というわけではないですが…
「まずくて食べられない！」ということもなく、こういうものだと思えば普通です。
この後チャーハンにしましたが、そのままよりも食べやすくなりました。
カロリー減らしたいけどお米ぽいものを食べたいという人にはいいのではないでしょうか？
価格はそこまで安くないので、半端にお米と混ぜて食べるくらいならお米自体をやめるのも考えてみましょう。
味に関しては個人の好みもあると思いますので一度試してみるといいと思います！
