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食べるマイクロビオテイック

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食べるマイクロビオテイック(玄米中心健康食)

足細くしたい人は 鶏肉と食べクランベリージースを飲むとか
髪も毛を綺麗に・・・

肌を綺麗に・・・冷え性・・・むくみ解消には・・・
体の中から玄米食べて体質改善  

そんな事が流行っているようです。 本当に食物は大切ですね。

そこで一つ我が家の 大流行のレシピを紹介です。麦ですが。

食物繊維たっぷりの 押麦   カップ 1
          水菜      2束   2センチに切る
          玉葱      半分   荒みじん切り
          にんじん    半分   荒みじん切り
          なす      1本   荒みじん切り
          にんにく    1片   みじん切り (味の決めて必ず入れて)
          中華だし おおさじ1   (ウエーパー)写真
          塩       適量
          水       1.5Lぐらい   

上記以外 コーン インゲン じゃがいも などなど冷蔵庫の余りもの野菜を大鍋に入れて

30~40分 ことこと煮てください。水菜の歯ごたえが たまらなく美味しいです。

美味しい低カロリー食物繊維タッブリの麦リゾットの出来上がり。

是非 快便のために お試しください。

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